母乳基本知识
1、乳头扁平（凹陷）的纠正 专家观点：孕期37周以后每天可以做2-3次牵拉乳头，一定要在37周以后做。避免刺激乳头引起宫缩早产。另外一定要注意，乳头凹陷的妈妈一定不能够让孩子接触奶瓶奶嘴以及其他妈妈正常的乳头。容易引起乳头错觉（乳头混淆）。如何让孩子正确的吃奶 专家观点：用乳头触碰孩子的上嘴唇。
2、乳房里的母乳不会变质，永远是新鲜的。而且婴儿越吸空，乳汁分泌越多。母乳中含有抗感染的活性白细胞、免疫抗体和其他免疫因子，尤其是初乳含有大量免疫球蛋白。这些免疫物质就像抗生素一样，可以保护婴儿免受细菌感染，不易发生肺炎等疾病。
3、母乳的成分：母乳中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，这些都是婴儿生长发育所必需的。此外，母乳还含有抗体和免疫细胞，可以帮助婴儿抵抗疾病。 母乳喂养的好处：母乳喂养对母亲和婴儿都有很多好处。
4、纯母乳喂养，即婴儿除了母乳外不应有任何其他的食物或饮料，甚至是水；在需要时进行母乳喂养，也就是当婴儿需要时，不管是白天或是晚上；不使用瓶子、橡皮奶头或安慰奶嘴。
5、增加哺乳知识。 放松心情 - 尝试冥想、深呼吸等放松技巧。- 听音乐、散步或做一些轻松的运动来缓解压力。- 与其他妈妈交流心得，互相鼓励和支持。总之，母乳喂养是一个学习过程，需要时间和耐心。通过实践这些技巧，新手妈妈可以逐渐建立起信心和舒适度，为宝宝提供最好的营养来源。
《百科全说》张境原这一期的,把炒猪肝、姜汁泡脚、养肝汤的详细步骤和...
1、猪肝切成方块 先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。放水、再放猪肝煮全熟即可。
2、猪肝切成方块；2）先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅；3）放水、再放猪肝煮全熟即可。姜汁泡脚 备料：老姜榨汁 100毫升、米酒2400 毫升、100克盐、开水（不定量）做法：1）将前三种备料混合加入泡脚盆，不加温泡脚10分钟；2）加入开水，份量根据自身可以忍受的程度。
3、物品准备：老姜榨出姜汁100毫升，米酒或20度左右的白酒2400毫升，盐100克。混合后先冷的泡20分钟。再加2400毫升左右热水（以不觉烫为宜）再泡20分钟。泡完后将此水储存，同以上步骤连续使用3天后再到掉。需再泡者则重新准备物品重复上述步骤。注意：用量要准确，泡前先将脚洗净。
张境原的生活背景
张境原师承“健康之神”庄淑旂博士，将庄博士的月子理论与自己多年从事坐月子调理的实践和经验结合，总结出一套更适合中国女性的科学坐月子护理方法和健康的月子餐。张境原家族中有多位传奇名医。
